Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra!
YouTubeA magnézium az egyik legalapvetőbb ásványi anyag, amelyre szervezetünknek szüksége van. Éppen ezért komolyabb problémákat is okozhat, ha hiányt szenved belőle a szervezeted. Mutatjuk, hogyan próbálja erre felhívni a tested a figyelmet!
A magnéziumhiány manapság mondhatni, népbetegségnek számít. Sokat ugyanis az olyan alapvető élelmiszerekkel viszünk be a szervezetünkbe, mint a kenyér, a zöldégek és a gyümölcsök, vagy a tejtermékek. Az ezekkel bevitt magnéziumnak azonban csak egy része képes felszívódni, a többi viszont az olyan testnedvekkel, mint a vizelet, vagy az izzadság kiürül. Éppen ezért érdemes odafigyelned a folyamatos pótlására. mutatjuk, hogyan figyelmeztethet a szervezeted, ha nem jut elegendő magnéziumhoz.
A magnéziumhiány okozta fáradtság
A magnézium fontos szerepet játszik a szervezetünk működéséhez szükséges energia előállításban, ugyanis a sejtek mitokondriumai nagy mértékben támaszkodnak rá ezen folyamat során, valamint a mellékvesék működésében is kiemelkedő szerepe van.
A magnéziumhiány okozta álmatlanság
A magnéziumhiány okozta fáradtsághoz az álmatlanság is hozzátartozik. A magnézium ugyanis részt vesz egy gátló hatású neurotranszmitter előállításában, amely az alváshoz szükséges ellazulásért is felelős. Ilyen esetekben a probléma orvoslásában nagy segítségünkre lehetnek a magnézium tartalmú kiegészítő vitaminok, gyógyszerek.
A magnéziumhiány okozta migrén
Számos vizsgálat kimutatásaiból mára tudhatjuk, hogy a szervezet alacsony magnéziumszintje gyakran szoros összefüggésben áll a krónikus migrén kialakulásával. Ugyanis ahogyan azt már fentebb is említettük, a magnézium kulcsfontosságú szerepet tölt be a neurotranszmitterek termelésének szabályozásában. Így a fentebb írtakhoz hasonlóan a migrénes epizódok csökkentésében is hatékony szerepe lehet a magnézium tartalmú étrendkiegészítőknek.
A magnéziumhiány okozta izomfájdalmak
Nem csak a neurotranszmittereknél, de az izmok esetében is fontos szerepet játszik a magnézium. Ha ugyanis nincs a szervezetünkben kellő mennyiségű magnézium, az izomösszehúzódásaink koordinálatlanok és sokkal gyengébbek lesznek – így pedig igencsak fájdalmas görcsök is kialakulhatnak. Ha gyakran találkozunk ezzel a problémával, akkor a legvalószínűbb, hogy a magnéziumhiány bújik meg a hátterében – ez ugyanis az egyik leggyakoribb tünete – azonban minden esetben érdemes kikérnünk háziorvosunk tanácsát is.
A magnéziumhiány okozta székrekedés
A székrekedés egyike a leggyakoribb emésztési problémáknak. Ennek az orvoslásában könnyedén segítségünkre válhat a magnézium, melynek bevitele segít a széklet lágyításában, így az anyagcsere felgyorsításában is.