Vágj neki a természetnek!

A jó idő kihasználásának nincs is jobb módja, mint, hogy túrabakancsot ragadj és nekivágj a természetnek. Fedezd fel a környékeden megbúvó hegyeket, völgyeket és folyópartokat és ismerd meg jobban azt a helyet, ahol valójában élsz! Ha úgy gondolod, hogy a közvetlen környezetedben már mindent felfedeztél, akkor érdemes lehet komolyabb útvonalakkal és távolabbi helyekkel is próbálkoznod.

Tipp: Ha a gyermekeddel együtt tervezed megvalósítani ezt a programot, akkor akár ragasztgatós albumot is készíthettek a körülöttetek lévő felfedezni valókról. Vegyetek elő egy szép, üres füzetet, ragasszatok bele kétoldalú ragasztót úgy, hogy az egyik felét még lefedve hagyjátok! Így, ha út közben egy-egy szép levélre vagy virágra akadtok, azt beragaszthatja a csöpped az albumba.

Mozogj a szabad levegőn!

A szabadban nem csak túrázni lehet ám, nyáron könnyedén kiköltöztethetsz mindenféle mozgásformát a friss levegőre. Ha például tornaszőnyeg vásárlásra is adod a fejed, akkor még az erőnléti vagy kardio edzéseid is végezheted az erkélyen, vagy a medence partján.

„Ússz és evezz!”

Itt az ideje, hogy megfogadd Szenilla tanácsát és kihasználd azt az időszakot, amikor bátran űzheted a vízisportokat, hiszen ha kajakostul borulsz a vízbe, akkor sem ér fagyhalál. Az úszás egy kézenfekvő sportolási megoldás, ha van a közelünkben medence, uszoda, vagy akár egy tó. Érdemes azonban az úszáson túl is gondolkodnunk vízi sportokban: a kajak, a kenu és a stand up paddle kitűnő elfoglaltságot kínálnak mind egyénileg, mind pedig csapatban történő sportoláshoz és túrázáshoz egyaránt.

Fuss az esti, vagy a kora hajnali órákban

Nincs is annál hatékonyabb frissítő, mint ha reggel az ágyból kikelve, vagy egy igazán bosszantó munkanap után felkapjuk a futócipőnket és kiszaladunk a világból. Nem kell több tíz kilométert lefutnod, már tíz-húsz perc futás is rengeteget segít nem csak a testi egészséged megőrzésében, de a lelked és az idegrendszered karbantartásában is.

Regeneráció az idegrendszernek

Szerinted sem csak az idő, de a hangulat is sokkal naposabb a nyári időszakban? Miért ne használnád ki Te is, hogy ilyenkor a világ is boldogabb? Fordítsd időt és energiát önmagad gondozására: írj hálanaplót, meditálj, napozz, olvass és töltődj fel teli energiával és vidd magaddal a nyarat az őszbe!