1. Védekezzen a napfénytől

Az egyik legfontosabb módja a bőröd ápolásának, hogy megvédd a naptól. Az egész életen át tartó napozás ráncokat, öregségi foltokat és egyéb bőrproblémákat okozhat - valamint növelheti a bőrrák kockázatát.

A legteljesebb napvédelem érdekében:

• Használjon fényvédő krémet. Használjon széles spektrumú, legalább 15-ös fényvédő faktorral rendelkező fényvédő krémet. Bőségesen kenje be magát naptejjel, és kétóránként - vagy gyakrabban, ha úszik vagy izzad, akkor még gyakrabban - kenje be magát újra.
• Keressen árnyékot. Kerülje a napot délelőtt 10 és délután 4 óra között, amikor a napsugarak a legerősebbek.
• Viseljen védőruházatot. Fedje bőrét szoros szövésű, hosszú ujjú inggel, hosszú nadrággal és széles karimájú kalappal. Fontolja meg a mosási adalékanyagok használatát is, amelyek bizonyos számú mosásig további ultraibolya védelmet biztosítanak a ruházatnak, vagy a speciális napvédő ruházatot - amelyet kifejezetten az ultraibolya sugárzás blokkolására terveztek.

 

2. Ne dohányozzon

A dohányzás öregíti a bőrt, és hozzájárul a ráncok kialakulásához. A dohányzás beszűkíti a bőr legkülső rétegeiben lévő apró ereket, ami csökkenti a véráramlást és sápadtabbá teszi a bőrt. Ez egyben elvonja a bőrt az oxigénből és a tápanyagokból, amelyek fontosak a bőr egészsége szempontjából.

A dohányzás károsítja a kollagént és az elasztint is - azokat a rostokat, amelyek a bőr erejét és rugalmasságát adják. Ezenkívül a dohányzás közben ismételt arckifejezések - például az ajkak összeszorítása belégzéskor és a szemek hunyorgatása, hogy a füstöt távol tartsa - hozzájárulhatnak a ráncok kialakulásához.

Ezenkívül a dohányzás növeli a laphámsejtes bőrrák kockázatát. Ha dohányzik, a legjobb módja bőrének védelmére a leszokás. Kérje orvosától a dohányzásról való leszokást segítő tanácsokat vagy kezeléseket.

 

3. Kezelje gyengéden a bőrét

A napi tisztítás és borotválkozás megviselheti a bőrét. Hogy gyengéd maradjon kövesse ezeket a tippeket:

• Korlátozza a fürdési időt. A forró víz és a hosszú zuhanyzás vagy fürdés eltávolítja az olajokat a bőrödről. Korlátozza a fürdés vagy zuhanyzás idejét, és használjon inkább meleg, mint forró vizet.
• Kerülje az erős szappanokat. Az erős szappanok eltávolíthatják az olajat a bőréről. Ehelyett válasszon inkább enyhe tisztítószereket.
• Borotválkozzon óvatosan. A bőr védelme és kenése érdekében borotválkozás előtt használjon borotvahabot, borotvakrémet vagy borotvagélt. A legszorosabb borotválkozáshoz használjon tiszta, éles borotvát. Borotválkozzon a szőrszálak növekedési irányában, ne ellenkező irányban.
• Törölje szárazra. Mosakodás vagy fürdés után óvatosan tapogassa vagy törölje szárazra a bőrét egy törölközővel, hogy némi nedvesség maradjon a bőrén.
• Hidratálja a száraz bőrt. Ha bőre száraz, használjon a bőrtípusának megfelelő hidratálót. Napi használatra olyan hidratáló krémet válasszon, amely SPF-et tartalmaz.

Itt még nincs vége, lapozz a következő tippekért!

#szavazas-156#