4. Egészséges táplálkozás
 

Az egészséges táplálkozás segíthet abban, hogy a lehető legjobban nézzen ki és érezze magát. Egyen sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjéket. Az étrend és a pattanások közötti összefüggés nem egyértelmű - de egyes kutatások szerint a halolajban vagy halolaj-kiegészítőkben gazdag, egészséges zsírokban és feldolgozott vagy finomított szénhidrátokban szegény étrend elősegítheti a fiatalosabb kinézetű bőr kialakulását. A bőséges vízfogyasztás segít megőrizni a bőr hidratáltságát.

5. Kezelje a stresszt

A kontrollálatlan stressz érzékenyebbé teheti a bőrt, és kiválthatja a pattanásokat és más bőrproblémákat. Az egészséges bőr - és az egészséges lelkiállapot - elősegítése érdekében tegyen lépéseket a stressz kezelésére. Aludjon eleget, szabjon ésszerű határokat, csökkentse a teendőid listáját, és szakítson időt azokra a dolgokra, amelyeket élvez. Az eredmények drámaibbak lehetnek, mint gondolná.

+Tippek

Erős bőr tisztítás
 

Ellenálljon a késztetésnek, hogy tisztára súrolja a bőrét. Ha erősen izzad, vagy komoly pattanása van, természetesnek tűnhet, hogy súrolja a bőrét. Ne tegye! A súrolás irritálja a bőrt, ami bármilyen bőrbetegséget, így az aknét is ronthatja.

Ébredéskor, lefekvés előtt és izzadás után mosa meg az arcodát. Az ébredéskor történő mosakodás eltávolítja a szennyeződéseket és baktériumokat, amelyek alvás közben telepedtek meg az arcon. Lefekvés előtt távolítsa el a piszkot,sminket a bőréről! Hiszen, ha sokáig rajta marad a bőrén a szennyeződés, az eltömítheti a pórusait!
 

Keressen fel egy szakvizsgázott bőrgyógyászt, ha valami nem tetszik a bőrével kapcsolatban. Ha bőrünkről van szó, a bőrgyógyászok a szakértők. Ezek az orvosok több ezer különböző bőrbetegséget diagnosztizálnak és kezelnek. Emellett rendelkeznek a szükséges szakértelemmel ahhoz is, hogy segítsenek az embereknek biztonságosan megfiatalítani és ápolni a bőrüket.