1.Erdei gyümölcsös limonádé

Ennek a limonádénak a titkos összetevője az almaecet. Az almaecet köztudottan jótékony hatású, felpörgeti az anyagcserét és segít a vércukorszint stabilizálásában. Magában ugyan nem túl kellemes ízű, fogyasztásához legalább vízzel érdemes összekeverni. Mi most egy finom limonádéba bújtatva hoztuk el nektek. Bármikor fogyaszthatod ezt az italt, de a legjobb, ha az étkezések előtt iktatod be.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

• 2 ek fagyasztott erdei gyümölcs válogatás
• 1 ek citromlé
• 1 ek almaecet
hirdetes
• 1 csésze jég
• víz
• 1 ek méz (opcionális)

Így készítsd:

1. Egy tetszőleges pohárba öntsd bele az erdei gyömölcs bogyókat, majd egy kanál segítségével zúzd össze őket. 
2. Öntsd hozzá a citromlevet és az almaecetet, majd a jeget is, mielőtt ráöntenéd a vizet. 
3. Keverd össze jó alaposan egy kanállal, mielőtt fogyasztanád.

2.A zöld smoothie

Amikor egy egészséges italra gondolunk egyből egy zöld színű turmix állagú lé jut eszünkbe, nemde? Ennek a smoothinak amit hoztam nektek a bébispenót adja a szép színét. A spenót rengeteg jótékony hatása közül számunkra releváns, hogy segíti az emésztést, salaktalanítást és javítja az anyagcserét.

#https://www.instagram.com/p/Cama89DvdCL/#

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

• 1 csésze mangó
• 1 körte
• 1 csésze bébispenót
• 1 ek chia mag
• 1 csésze jég
• víz

Így készítsd:

1. Egy jó minőségű turmixgép segítségével keverd össze a hozzávalókat, úgy, hogy egyáltalán ne maradjon darabos.