Mindenkinek megvan az ébredés utáni rutinja – vannak, akiknek ez már bevált, vannak, akik még csak most alakítják azt ki, esetleg szeretnének változtatni rajta. Ahogy ez a rutin is rendkívül egyedivé tud válni, úgy a reggelikkel kapcsolatban is mindenki máshogy vélekedik – akadnak olyanok, akiknek alig van étvágyuk, csupán csak pár falatot képesek elfogyasztani, vagy egyáltalán semmit, de akadnak olyan személyek is, akik imádnak reggelizni, és olyan mértékben teszik azt meg, mint a királyok. Amennyiben nem szoktál reggelizni, érdemes kihangsúlyozni, hogy ez is egészségtelen – ezzel szemben viszont az sem mindegy, hogy milyen étel felé nyúlsz a nap első óráiban!

Sokaknak a reggeli rutin magába foglalja a kávé, vagy legalábbis valamilyen koffeines ital elfogyasztását is – holott itt szeretném elkezdeni listánkat, hiszen ezek éhgyomorra rendkívül károsak tudnak lenni. Ugyanakkor emellett számos olyan dolog van, amit rögtön ébredés után nem ajánlott elfogyasztani.

Paradicsom

A zöldségek, köztük a paradicsom is felettébb egészséges, mégis, ha ezt a piros élelmiszert éhgyomorra fogyasztjuk, akkor az magas csersav-, illetve aszkorbinsav-tartalma végett savtúltengést, puffadást, esetenként hasmenést és hányást is előidézhet. Amennyiben pedig a paradicsom éhgyomorra való fogyasztása rendszeressé válik, akkor az könnyedén gyomorfekélyhez is vezethet. Ezek ugyanakkor csak önmagában való elfogyasztására vonatkoznak – amennyiben kiséred valamilyen tartalmas reggeli fogással, nem lesz káros egészségedre nézve. 

További zöldségek

Minden nyers zöldség magas aminosavforrásnak számít, mégis ez elsősorban a zöld leveleseknél, illetve az uborkánál kiemelkedő. Nem ajánlottak reggelinek önmagukban, mert nem csupán, ahogy a paradicsom is, puffasztanak, de gyomorégést, hasi fájdalmakat is eredményezhetnek.

Amennyiben érdekel cikkünk folytatása, lapozz!