Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra!
YouTubeA wellnessről általában egy szolgáltatás jut eszünkbe. Egy szálláshely medencékkel, pezsgőfürdővel, sószobával és megannyi kényeztető szolgáltatással. De a wellness nem csak ezen dolgok összessége, nem csak ezen szolgáltatások által adott élmény.
A wellness annyit jelent hogy érezd jól magad. Tégy olyan dolgokat amitől jobban érzed magad. Ezek általában nem kerülnek semmibe, csak a tudatos odafigyelésbe, és cserébe egy sokkal kiegyensúlyozottabb, testben és lélekben harmonikusabb önmagunkat teremthetjük meg.
A dolgos és a pihenős mindennapokban számos olyan dolgot tehetünk melyek oldják a stresszt, feltöltenek, egyensúlyba hoznak.
A wellness egyfajta öngondoskodás. Azzal kezdődik, hogy elmész sétálni, vagy átrendezed az otthonodat, kiülsz a kertbe lecsukod a szemed és kiüríted a fejed, vagy egészséges ételt készítesz mert például a zöldségek feldarabolása is már egy meditatív tevékenység.
És bár a fentiek könnyűnek tűnnek, sokunkban lelkiismeret furdalást ébreszt, hogy a magunkra fordított időt tölthettük volna mással is. Minden tevékenység melyet a jóllétünk érdekében teszünk, jó érzéssel kell hogy eltöltsön bennünket, nincs helye bűntudatnak, szégyenérzetnek.
Wellness a hétköznapokban – mozgás
Elcsépelt, az unásig mondogatott dolog ez, tudom. Ám mégsem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a mozgás az alfája és az omegája létezésünknek. Ez a varázsszere mentális és fizikai egészségünknek. Sokan azt mondják: “nincs időm magamra”. De inkább az áll a dolog hátterében, hogy lelkiismeretfurdalása van az illetőnek, hogy maga helyett más dolgokkal is foglalkozhatna abban az időben. Az öngondoskodás nem önző dolog! Tudatosítsd magadban, hogy mennyire felbecsülhetetlen az egészséged szempontjából.