Wellness otthon: öngondoskodás mesterfokon

Wellness otthon - séta ebédidőben

Mindegy hogy home office-ban vagy a munkahelyeden dolgozol. Általánosságban igaz, hogy az ebéddel csak folytatjuk az egész napos ülést. Sőt, ebéd után még le is lassulunk, hisz az agyunknak a munkára a szervezetünknek pedig az emésztésre kell koncentrálni. A világot fogod megváltani egy ebéd utáni 15 perces sétával! Az emésztésnek a séta egy robbanómotor, és az elme is igen hálás lesz a megpezsdült véráramért.

Wellness otthon - a szemünk pihentetése

Napunk nagy részét képernyők nézegetésével töltjük. Tv, monitor, laptop, telefon stb. Szemszárazság, fejfájás, homályos látás lehet a következmény. A 20 mp-es szabály betartásával minőségi javulást érhetsz el szemed egészségében. Így csináld: 20 percenként tarts egy 20 mp-es szünetet és nézz 20 méterrel távolabb.

Wellness otthon - lélegezz

Tanulmányok szerint  egy 20 perces jógalégzés javíthatja a hangulatot és a memóriát. Próbáld ki a váltott orrlyukas technikát: jobb kezed hüvelykujját helyezd a jobb orrcimpádra, jobb kezed mutatóujját pedig szemöldökeid közé középre. Zárd el hüvelykujjaddal jobb orrlyukad és lélegezz bal orrlyukadon keresztül. Majd válts oldalt, és folyamatosan váltogasd. Ez a technika segít egyensúlyba hozni az energiarendszert és tisztítani az energiacsatornákat. Ismerkedj meg más jógalégzési technikákkal is, mint pl. a fénylő koponya légzés, a méhzümmögés légzés.

Wellness otthon - a bőr hidratálása

Sok gondot és figyelmet fordítunk az arcunk bőrére. Meglehet ha wellness szolgáltatást veszünk igénybe akkor is jellemzően az arcszépítő kezelésekre fókuszálunk. De mi a helyzet a kezünk bőrével? Mennyi de mennyi viszontagságnak van kitéve egész életünk során! A napsütés, a hideg, a kézmosások, házi- és házkörüli munkák stb. Nagyon fontos a kéz bőrének megfelelő és folyamatos hidratálása. Keress glicerin, karbamin, napraforgómagolaj tartalmú krémet a tökéletes hidratációért.