Wellness a hétköznapokban
Wellness otthon - a rend
Tudtad, hogy tanulmányok összefüggésbe hozták a zsúfolt környezetet a stresszel? Teremts rendet otthonodban, irodádban, íróasztalodon és figyeld meg ennek lelkedre gyakorolt jótékony hatását. Nyugodtan fogj egy játékba: fotózz le egy rumlis szekrényt, egy sarkot, egy kupis helységet. Szánj 20 percet a rendtevésre. Így kevésbé lesz megterhelő. Ha nem végeztél akkor egy másik alkalommal folytasd. A végén készíts ismét egy fotót. Az előtte/utána képek is segítenek látni munkád eredményét, hatalmas sikerélményt adva.
Wellness otthon - zuhany
Ezért a trükkért sem kell wellness hotelbe menni. És nincs is új a nap alatt, ám nem lehet elégszer elmondani. Zuhanyzás befejeztével végy egy 30 mp hideg zuhanyt. Ennél nagyobb energiabombát nem kaphatsz! A hideg vízzel való befejezése a zuhanynak endorfinokat szabadít fel, antidepresszáns hatása van.
Wellness otthon - a víz
Ezt sem lehet eléggé kiemelni. Ahhoz hogy jól érezd magad, alapvető a megfelelő vízfogyasztás. Wellness sem otthon, sem szállodában nincs enélkül. A szervezetnek folyadékra van szüksége a megfelelő működés fenntartásához, és a kiszáradás székrekedéshez, szédüléshez, zavartsághoz és alacsony vérnyomáshoz vezethet.
