Miért probléma a délutáni szundi?
Szakemberek a közelmúltban megállapították, hogy nem jó ötlet rászokni a rendszeres délutáni alvásra. Bár a köztudatban úgy él, hogy ez rendkívül egészséges, mégis akadnak bőven hátulütői. Lehetséges, hogy javítani fogja a hatékonyságunkat, de nem fogja pótolni az esti éber órákat.
A Texasban található Baylor Egyetemen végeztek el egy kutatást, ahol rávettek embereket a délutáni alvásra. A kiválasztottakkal szavakon alapuló memóriatesztet töltöttek ki, valamint vérnyomásukat is megmérték – mindezeket az alvás előtt, majd azután is. Ekkor kimutatták, hogy a fiatalok számára a rövidebb pihenés serkentően hathat, illetve, hogy idősek számára képes vérnyomáscsökkentő hatást elérni, de amennyiben ezt rendszeressé tesszük, akkor felléphet néhány kellemetlen dolog.
A Kantoni Orvosi Egyetem kutatói az imént említett kísérletet is összefüggésbe hozták a korai halálozással. Az ez alapján végzett kutatásuk elsősorban a szív- és érrendszeri problémákra fókuszált. A már elvégzett kutatási adatokat átnézve megközelítőleg 313.651 ember adatait találták meg, akik közül 39 százalék azt vallotta, hogy szokott délutánonként rendszeresen szundítani.
A szakértők azt állapították meg ennek kapcsán, hogy a hosszabb – egy óránál tovább húzódó délutáni alvások komoly mértékben képesek megnövelni a korai halálozás esélyét – 30 százalékkal. Emellett, a szív-, és érrendszeri problémákból fakadó halálozást 34 százalékkal dobták meg a nappali szieszták.
Azt is elmondták a kutatással kapcsolatban, hogy a napközbeni alvások azokat veszélyeztetik leginkább, akik éjszakánként is rendszeresen több, mint 6 órát alszanak – vagyis közel állnak a megfelelő alvásciklus meglétéhez.
Ekkor viszont érdemes belegondolnunk, hogy abban az esetben, ha már kialudtuk magunkat, sokkal könnyebb lesz elhagyni a délutáni, már kockázatosabb szundikat, esetleg lecsökkenteni azok időtartamát – ugyanis, az is kiderült, hogy azok a szundik, amik egy óránál kevesebb ideig tartanak, nem veszélyesek egészségünkre nézve.
Te szoktál délután aludni?
