Ez az 5 gyakori hiba amit kerülj el.
- A légzés indítja a folyamatot és nem fordítva. Figyel a belégzés és kilégzésre. Bármilyen jóga pózban vagy, annak végig kell áramolnia a testben. Nyugodtan, egyenletesen, mélyen kell tudnod be és kilélegezni. Ha elveszted ennek a ritmusát, akkor vegyél fel egy pihenő pózt ls pihenj meg. Addig pihenj míg nem találsz vissza nyugodt lélegzéshez.
- Túl hamar gyakorolsz olyan jóga ászanákat amire nem állsz készen. A jógában mindig lesz olyan póz ami nehéz lesz, ez sérülésekhez vezethet. Ezért fontos, hogy lassan, nyugodtan és a saját ütemükben tudjunk haladni.
- Ne a profi jógázókhoz hasonlítsd magad. Ha instagram képekhez hasonlítod és méred magad akkor rossz úton jársz. A jóga egyedi és különleges és nem másolható. Magaddal kell megbékélned, magadból kell kihozni a legtöbbet és ezt el kell fogadnod. Ne hasonlítgasd magad senkihez, nem kell senkinél, hogy jobb legyél. Ne versenyezz másokkal, mert nem róluk vagy rólatok szól, hanem rólad! Ha motivációd ebből nyered, akkor legyél nagyon tudatos ezeknek a tartalmaknak a fogyasztása közben.
- Legyél nagyon kitartó. Végtelen gyakorlás a jóga. A jóga nem arról szól, hogy eljuss valahova, hanem arról szól, hogy ott vagy és jelen vagy. Ne 2 hét jógázás után várd a várt érzés eredményt, add meg neki az időt és értékeld át a jógázást egy év után.
- Tévhitek: csak hajlékonyaknak való és csak nőknek való. NEM!!! Sőt, a jógázást először csak férfiak csinálták és a nőknek tilos volt. Szerencsére ma már nők körében nagyon elterjedt és egyre több férfi is gyakorolja. Nem kell hajlékonynak lenned hozzá, sőt a jóga fog segíteni abban, hogy izmaid megfelelően ,működjenek, erősödjenek.
