A hosszú, hideg tél folyamán olykor könnyen felszalad ránk pár kiló, melytől aztán mielőbb szeretnénk megszabadulni, lehetőleg még a jó idő kezdete előtt. Jól tudjuk, hogy a mozgás mellett a megfelelő táplálkozás is kulcsfontosságú. Azonban nem szükséges méregdrága, bolti zsírégető készítményeket vásárolnod, pár egyszerű hozzávaló segítségével szuper hatékony italokat készíthetsz otthon is. Hoztunk neked 3 mennyei ital receptet, melyek biztosan segítenek formába lendülnöd!
1.Erdei gyümölcsös limonádé
Ennek a limonádénak a titkos összetevője az almaecet. Az almaecet köztudottan jótékony hatású, felpörgeti az anyagcserét és segít a vércukorszint stabilizálásában. Magában ugyan nem túl kellemes ízű, fogyasztásához legalább vízzel érdemes összekeverni. Mi most egy finom limonádéba bújtatva hoztuk el nektek. Bármikor fogyaszthatod ezt az italt, de a legjobb, ha az étkezések előtt iktatod be.
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- 2 ek fagyasztott erdei gyümölcs válogatás
- 1 ek citromlé
- 1 ek almaecet
- 1 csésze jég
- víz
- 1 ek méz (opcionális)
Így készítsd:
- Egy tetszőleges pohárba öntsd bele az erdei gyömölcs bogyókat, majd egy kanál segítségével zúzd össze őket.
- Öntsd hozzá a citromlevet és az almaecetet, majd a jeget is, mielőtt ráöntenéd a vizet.
- Keverd össze jó alaposan egy kanállal, mielőtt fogyasztanád.
2.A zöld smoothie
Amikor egy egészséges italra gondolunk egyből egy zöld színű turmix állagú lé jut eszünkbe, nemde? Ennek a smoothinak amit hoztam nektek a bébispenót adja a szép színét. A spenót rengeteg jótékony hatása közül számunkra releváns, hogy segíti az emésztést, salaktalanítást és javítja az anyagcserét.
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- 1 csésze mangó
- 1 körte
- 1 csésze bébispenót
- 1 ek chia mag
- 1 csésze jég
- víz
Így készítsd:
- Egy jó minőségű turmixgép segítségével keverd össze a hozzávalókat, úgy, hogy egyáltalán ne maradjon darabos.
