Manapság a legtöbb ember élete tele van stresszel, aggodalommal a számlák, munka és kapcsolatok miatt. Folyamatosan rossz hírekkel bombáznak minket a híradóban, újságokban, interneten. Ennek eredményeképpen a nyugati világban egyre több ember szenved valamilyen betegségben, mint például magas vérnyomás, táplálkozási zavarok, alvás zavarok vagy depresszió.
Ahhoz, hogy ezeket a problémákat megszüntessük nemcsak egy egészséges életvitelre van szükségünk, hanem egy helyre is, ahol megállhatunk, megpihenhetünk végre egy kicsit; ahol úgy érezhetjük távol vagyunk a város zajától.
Íme, néhány tipp, hogyan építs Te is egy stressz-mentes környezetet magad köré - lapozz!
Rendezettség
Válassz ki egy helyet, ami a Te stressz-mentes övezeted lesz és tegyél ott rendet (lehet ez a nappali vagy akár a hálószoba egyik szeglete is)! Ne legyen túl sok apró tárgy a közeledben, mindennek keresd meg a maga helyét. Fontos, hogy takaríts ki alaposan! A hely szépsége hatással lesz a mentális állapotodra is, tehát egy tiszta, rendezett szobában jobban fogod magad érezni, könnyebben megy majd a relaxáció.
Növények
Az egyik legjobb módszer az érzékek megnyugtatására, ha virágokat, növényeket helyezünk el a szobába. Minél több van belőlük, annál nagyobb hatást érhetsz el velük. Amellett, hogy az illatuk nyugtatóan hat az érzékeidre, elnyelik a felesleges, kellemetlen illatokat is a házból. A színe csökkenti a stresszt, jó hatással van a mentális állapotra. És természetesen, ha jól gondozod őket, szépségükkel köszönik majd meg fáradozásodat.
Művészet
Vigyél egy kis művészetet a nappalidba! Ne csak a drága, antik festményekre gondolj, a bekeretezett poszterek aranyos állatokkal, a tájképek vagy csak egy jó fotó ugyanolyan hatást kelthet. A szép látványa olyan hormonokat szabadít fel az agyadban, amely szabályozza a hangulatod, azaz jókedvűvé tesz.
Zene
A művészi dolgok közül a zene az egyik leghatásosabb hangulat-módosító eszköz. Természetesen, hogy milyen zenét hallgatsz, az csak rajtad múlik, de azt javaslom, válassz megnyugtató, relaxációs, szöveg nélküli számokat. A zene nemcsak megnyugtat, de segít elvonni a figyelmet a gondjaidról.
