Ha szeretnéd, hogy könnyebben induljon a reggeled akkor építsd be ezeket a tippeket a reggeli rutinodba!
Jó reggelt! 1. tipp
Igyál meg egy pohár vizet! A víz oxigént visz a vérkeringésedbe, ami segít abban, hogy sokkal hamarabb átálljon a szervezeted az alvás utáni állapotból az aktív állapotba. Hidratál és frissít. Aki igazán ügyes az citromot facsar bele és ezzel még C-vitamint is vittél a szervezetedbe! :)
Jó reggelt! 2. tipp
Ne nyomj rá a szundi gombra! Az a legveszélyesebb gomb a telefonodon. Teljesen be tudja csapni az agyadat azzal, hogy mennyit aludtál két szundi gomb között és ettől nem kipihentebb leszel, hanem sokkal fáradtabbnak fogd érezni magad és képes az egész napodat befolyásolni. A legjobb módszer az, hogy nem az ágyad mellett tartod a telefont, sőt nem is a szobádban és reggel mikor megszólal akkor felkell állnod érte, hogy kinyomd. Ilyenkor már valószínűleg nem fogsz vissza feküdni aludni.
Jó reggelt! 3. tipp
A reggeli ébredést általában a nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás jelenti. Figyelj arra, hogy olyan legyen a hálószobád ahol jól tudsz aludni, nyugodtan és pihentetően. Igyekezz arra, hogy minden nap ugyanabban az időben aludj el és ugyan abban az időben ébredj fel másnap. A legjobb ha ezt hétvégén is tartod, így nem lesz a hétfő sem nehéz.
Jó reggelt! 4. tipp
Abban az esetben, ha mégis a szobában lesz a telefonod ne telefonozz közvetlen elalvás előtt. Kb alvás előtt 1 órával tedd le a kütyüdet, ez is segíteni fog abban,. hogy könnyen és nyugodtan tudj elaludni. Ez javítja az alvásod minőségét és könnyebb lesz reggel felkelni.
Jó reggelt! 5. tipp
A reggel egy nagyon szép napszak. Élvezd a felkelő nap sugarait, húzd fel a redőnyödet amint felkeltél és engedd, hogy a reggeli napsugarak beszökjenek a szobádba.
Jó reggelt! 6. tipp
Tornázz egy picit reggel. A mozgás jót tesz reggel. Nem kell fél órás edzést csinálnod, de egy 10 perces edzés sokat fog segíteni abban, hogy jobb hangulatban kezdődjön el a napod.
