Pár nap és kezdetét veszi az év utolsó napja, amikor a legtöbben egy igazi, nagy szilveszteri bulit csapnak! Ne feledd, egyetlen ünneplés sem ér annyit, hogy másnap egy élőhalott legyél – tehát okosan bulizz, meg fogja érni. Tekintsd meg ezeket a tippeket, hogy megelőzd a másnaposságot, és boldogan és fitten indulj neki az új esztendőnek.
1.Elő a falatkákkal
Amikor egyik pohárral töltesz a másik után, akkor győződj meg róla, hogy kihasználod az előételeket, falatkákat. Az ivás közbeni étkezés az egyik legegyszerűbb másnaposság-megelőzési trükk. Nem biztos benne, hogy ízleni fog a parti étel? Egyél, mielőtt elindulsz otthonról. A legjobb ételek azok, amik egészséges zsírokat tartalmaznak, például egyél diót vagy avokádót, amelyek lassíthatják vagy késleltethetik az alkohol felszívódását. A méz és a paradicsomlé is segíthet, mivel lehetővé teszi a szervezetnek az alkohol hatékonyabb lebontását.
2.Óránként egy ital!
A partizás hevében könnyen elfelejthetjük, hogy mennyit is ittunk egy óra alatt. A tánc és az ünneplés között egy martiniből elég gyorsan kettő vagy három is lecsúszhat. Korlátozd magad óránként egy italra. Óránként egy koktél vagy sör elfogyasztása lehetőséget ad a szervezetnek, hogy lassabban metabolizálja az alkoholt, ami segít elkerülni a másnaposságot.
3.Mellőzd a szénsavas kisérőket
Van valami ünnepi a szénsavas ünnepi koktélokban, de ha meg akarod előzni a másnaposságot, akkor a legjobb, ha kerülöd a szénsavas mixeket. Az üdítőkben lévő szénsavasság felgyorsítja a szervezet alkoholfelszívódását, így gyorsabban szédül az ember, ami befolyásolhatja ítélőképességet, és akár több italra is késztethet minket. Ehelyett válassz gyümölcslével készült vegyes italokat – vagy ami még jobb, hozzáadott cukrot nem tartalmazó gyümölcslevet.
4. H2O: az életmentő, most pedig pláne
A kiszáradás a felelős a legkellemetlenebb másnaposság tüneteiért. Éppen ezért két ivás között nem árt valóban csak fizet fogyasztani. Az alkohol hatására a szervezeted felszabadítja az összes vizet és elektrolitot, amelyre szüksége van a hidratáltsághoz. Ha vizet iszol az italok között, az egy egyszerű, biztos módja annak, hogy pótold az elvesztett vizet, és megelőzd az újévi másnaposságot.
5. Jobb tisztán!
Az újévi másnaposság okozta fejfájás, szédülés és hányinger elkerülése érdekében válasszon tiszta italokat, például vodkát és gint a nehezebb italok, például whisky vagy bourbon helyett. A sötét színű likőrök (sőt még a vörösbor is) rokon vegyületeket tartalmaznak, amelyek fokozhatják a rossz közérzetet az újév napján. Ezenkívül a világos színű alkohol miatti másnaposság valószínűleg kevésbé súlyos, mint a sötétebb alkoholtól!
