Fontos, hogy tisztában legyünk a megfelelő étkezési szokásokkal. Abban az esetben pedig, ha szeretnénk formában maradni, esetleg fogyókúrázunk, akkor arra is érdemes odafigyelni, hogy a hallott információk közül mik azok, amiknek ténylegesen van valóságalapjuk. Nézzük meg, milyen gyakori tévhitek keringenek az étkezéssel kapcsolatban, amiknek lehet, hogy már Te is bedőltél egyszer.
Rendkívül fontos, hogy ne higgyünk el minden információt a diétázással kapcsolatban, amit az interneten találunk. A különböző sztárok, dietetikus szakemberek, valamint influenszerek heti szinten más és más trendeket mutatnak nekünk, melyeket fontos első körben mérlegelni, hogy ténylegesen jók lesznek-e szervezetünknek. Egy-egy ilyen őrület volt néhány szuperétel felfedezése, esetlegesen a smoothie láz. Ezek ugyanakkor ténylegesen egészségesnek mondhatóak – viszont ez nem mindegyik hasonló, felkapott trenddel van így. Nézzük, mik azok, amiknek talán már Te is bedőltél, pedig nem kellett volna!
A gluténmentes ételek egészségesebbek
Manapság már mindenhol azt olvashatjuk, hogy a gluténmentes ételek sokkal egészségesebbek, mint egyszerűbb társaik. De vajon ez tényleg így lenne? Ne aggódj, egyáltalán nem kell feladnod sem a pizzát, sem a kedvenc magvas zsömlédet, hiszen a legtöbb embernek semmi szüksége ilyen étrendhez folyamodni.
Azoknak érdemes elsősorban a glutén fogyasztására odafigyelni, azt kizárni étrendjükből, akiknek liszt- vagy gluténérzékenységük van. Amennyiben doboz számra eszed a gluténmentes kekszet, mert szerinted azzal nem kúsznak majd fel magadra a kilók, akkor az sokkal rosszabb, mintha egyszerűen csak ennél egy pár darabot a sima, nemgluténmentes változatból, hiszen előbbiben több zsír és cukor is lehet.
A tojássárgája nem egészséges, viszont a fehérje annál inkább
Köztudott, hogy a testépítők elsősorban a tojások fehérjét fogyasztják – sokszor akár nyersen – de a tojássárgáját tabuként kezelik, emiatt is alakult ki a tévhit, miszerint a tojássárgája kifejezetten káros lehet szervezetünkre nézve.
