Szeretnél egészségesebb életmódba kezdeni? Akkor első lépésként kezdj neki a méregtelenítésnek. Viszont vannak a méregtelenítésnek is kötelező szabályai, amit be kell tartani. Lássuk, hogy mire kell ügyelned a méregtelenítés alatt:
10 méregtelenítési tanács kezdőknek
-
Tanulj meg nemet mondani magadnak!
Meg kell, hogy szokd, hogy ez most más…ez most nem olyan életmód amihez hozzászoktál, NEM ehetsz és NEM ihatsz meg mindent amit egyébként megszoktál enni és inni bűntudat nélkül. Vésd az eszedbe, hogy ezt most miért csinálod, hogy mindig tudd emlékeztetni magad. Az egész méregtelenítési programod célja, hogy száműzd a szervezeted ellenségeit. Ilyen például a gyorséttermi étel, a konzerves ételek, de a mindennapos alkohol fogyasztása is, de elég csak az alkalmi, de akkor extrém mennyiségű ivászat, sőt a cukrozott üdítőitalok fogyasztását is ide soroljuk. Mit érzel eddig, menni fog? Mennie kell!
-
Van olyan viszont, ami mindig jöhet!
Van egy nagyon jó módszer, hogy a legmagasabb szinten vidd végbe a méregtelenítést! Mégpedig az, hogy a legjobb méregtelenítő ételek és italokból minden étkezésre jusson egy! Alaptétel, hogy napi 1,5-2 liter ásványvizet vagy tisztított vizet(esetleg cukormentes limonádét, gyógyteát) érdemes elfogyasztanunk, emellett pedig jótékonyan befolyásolják szervezetünk méregtelenítő folyamatait például az aromás, erős zöldségek, illetve a tengeri zöldségek és algák, de fogyaszthatunk párolással készült fehér húsokat, halakat, káposzta- és citrusféléket is.
-
Mozogj!
Ha méregtelenítésbe kezdesz, akkor bizony mozognod kell. Minimum hetente háromszor mozogj legalább fél órát. Meg fogsz lepődni, de ez a kevés mozgás nagyon sokat javít egészséged állapotán, jót tesz a közérzetednek, de nem utolsó sorban meg is fog látszódni vonalaidon, hogy mozogsz rendszeresen!
-
Pontosság a legfontosabb!
Azzal tudod segíteni a méregtelenítés folyamatát, hogy felkészülsz rá tisztességesen! Minden hétvégén tervezd és szervezd meg azt, hogy jövőhéten mit fogsz enni és mikor lesz időd összekészíteni az ételedet, és mikor lesz időd edzeni. Nagyon sokat számít, ha úgy kezded a hetedet, hogy már előre tudod, hogy melyik nap mivel kell foglalkoznod.
-
A mérleg nem az ellenséged
Naponta érdemes megmérni a testsúlyodat a méregtelenítés alatt. Ezeket a mért értékeket írd fel magadnak, hogy lásd mikor milyen tempóban változott a súlyod. Így ha netán valamit rosszul csinálsz és a kilók gyarapodni kezdenek, akkor hamar észre fogod venni.
Nézd meg ezt a videót, ami segít elindulni a méregtelenítésben.
