Motivációra van szüksége a munkához? Nos, szerencséd van, mert itt van 12 vicces tény az edzésről, amelyek biztosan inspirálnak téged.
1. A zene javítja az edzés teljesítményét
A sportolás közbeni zenehallgatás 15%-kal javíthatja az edzésteljesítményt.
2. Az edzés javítja az agyi teljesítményt
A szív- és érrendszeri edzés segít új agysejtek létrehozásában. Ez fokozza az agyi teljesítményt és az agyi aktivitást.
3. Az edzés élesíti a memóriát
A testmozgás növeli a tanulásért és a memóriáért felelős sejtek termelését.
4. A futás kalóriát éget!
Ha 10 perc/mérföldes tempóban futsz, akkor kilométerenként 104,3 kalóriát égethetsz el.
5. Több izomtömeg = több zsír elégetése pihenés közben
6. A testmozgás megelőzi az öregedés jeleit
Ha hetente 3-szor 45 percet mozogsz, segíthetsz megelőzni az öregedés jeleit.
7. Egy kiló izom háromszor több kalóriát éget el, mint egy kiló zsír
Ha több izom van, mint zsír, az azt jelenti, hogy több kalóriát tudsz elfogyasztani.
8. Ritkábban leszel beteg
A rendszeres testmozgás segít megerősíteni az immunrendszeredet. Ez azt jelenti, hogy ritkábban leszel beteg, mint azok, akik nem mozognak.
9. Növeli a termelékenységet
A testmozgás növeli a szervezetedben felszabaduló endorfinok számát, és növeli a termelékenységet.
10. Az edzés javíthatja a bőröd megjelenését
Az izzadás a pórusaidon keresztül felszabadítja a szennyeződéseket, ami csökkenti a pattanásokat és a kiütéseket. Az edzések javítják a bőröd általános megjelenését.
11. Az edzés növeli az önbizalmat
A testmozgás segíthet megnyugtatni az elmédet és megfiatalítani a testedet. Az edzés hatására remekül érzi magát, és erősödik az önbizalma.
12. Az edzés lehetővé teszi, hogy jobban aludjon
Ha olyan valaki vagy, akinek gondjai vannak az alvással vagy az elalvással, akkor az edzés a megoldás. A testmozgás segít kitisztítani a fejét, és segít abban, hogy ellazuljon.
