A stresszes mindennapjaink szövődményeképp alvásunk minősége is könnyen megromolhat, álmatlanságban is szenvedhetünk – pedig a járvány alatt is kulcsfontosságú lenne a megfelelőmennyiségű és minőségű alvás immunrendszerünk érdekében. Mostani cikkemben bevált módszereket mutatok, amik képesek lesznek elűzni az álmatlanságot!
Mindennapjaink nem csak fizikailag, de érzelmileg is könnyen kimerülté tehetnek. A különböző hatások, melyeket környezetünkből kapunk könnyedén negatív befolyással lehetnek alvásciklusunkra is, akár betegek vagyunk, akár nem. Amennyiben életmódod túlzottan stresszes, zsúfolt, könnyen kialakulhatnak alvásproblémák, melyeket érdemes minél előbb orvosolni.
Mikor is beszélhetünk alvászavarról?
Ez a jelenség könnyen kialakulhat, viszont a megfelelő alvás nem csak az immunrendszerünk megfelelő működéséhez szükség, hanem egy bizonyos védőfaktort is képezhet mind a mentális, mind a fizikai megbetegedésekkel szemben. Amennyiben alvásunk megfelelő, akkor könnyebben képesek vagyunk megküzdeni a minket érő stresszhelyzetekkel, valamint a szorongás károsabb hatásaival. Mint láthatjuk, az alvászavar tehát ezeknek nem csak következményei, de akár okozói is könnyedén lehetnek.
Miért is fontos, hogy megfelelően kipihenjük magunkat?
Mint már említettük, szervezetünk számára létfontosságú a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.
A vírusfertőzés is befolyásolható lehet?
Kutatások kimutatták, hogy maga a vírusfertőzés is közvetlen módon okozhat alvászavart – a fertőzöttek mindössze 40%-a szenved valamilyen alvásproblémától.
