Manapság a stressz mindannyiunk életében jelen van, és jelen is volt, mióta világ a világ. Nem mindegy azonban, hogy milyen sokáig tart, milyen intenzitású, és mennyire tudjuk kontrollálni. Ha az alábbi tünetek közül egyet is tapasztalt, az nem más, mint a tested segélykiálltása: TÚL SOK A STRESSZ, ÁLLJ LE!
Alvászavar
Gyakran felriadsz éjszaka, és egyszerűen képtelen vagy visszaaludni? Vagy már az elalvás is gondot okoz? Túl sokat jár az agyad az ágyban fekve, nem tudsz kikapcsolni? Nos, ez a túlzott stressz egyik leggyakoribb tünete, a kialvatlanság ráadásul rengeteg más panaszt is azonnal magával hoz, amik aztán olyan ördögi kört teremtenek, amiből borzasztóan nehéz lesz kilépni.
Ingerlékenység, türelmetlenség
A leggyakoribb jelek közé tartoznak, de a legjobb bennük az, hogy olyanok, mint egy nagy pofon. Meg van az érzés, amikor egy stresszes szituációban csúnyábban reagálsz a gyereknek, vagy a párodnak valamire, mint kellene? Azonnal elönt a rossz érzés, a bűntudat, igaz? Nos, ez segít abban, hogy egy picit visszarázódj a való világba.
Gyomorproblémák
A gyomrunk nagyon megsínyli, ha a stressz huzamosabb ideig jelen van az életünkben, vagy folyton vissza-visszatér. A gyomorfájás, az étvágytalanság vagy éppen a falási rohamok, a túlzott gyomorsav termelés egytől egyig olyan tünetek, amiket a stressz nagyon is előidézhet. A rengeteg stressztől (és az össze-vissza evéstől, alvásszavartól is) felborulhat az anyagcseréd, ami a többi problémához hasonlóan egyrészt rengeteg más betegséget hozhat magával, másrészt nagyon rossz hatással lesz az általános közérzetedre is.
Nőgyógyászati problémák
Sajnos számos nőgyógyászati probléma vezethető vissza a stresszre, ahogy más betegségek is. Túlzott stressz esetén teljesen felborulhat a ciklus, de egyébb komolyabb betegségek is előfordulhatnak.
Mellkasi fájdalom
Szúró, nyomó mellkas, pánikroham? Olyan fizikai jelei a stressznek, amik a legtöbb embernél leghamarabb jelentkeznek. Általában ahogy jönnek, úgy el is múlnak, de az is előfordulhat, hogy akkor jelentkeznek, amikor a test végre nyugalmi állapotba kerül, és lazít. Ilyenkor sok egyéb tünet egyszerre is jelentkezhet.
Igyekezz kerülni a stresszt, fogyassz rendszeresen magnéziumot, és nagyon figyelj a 7-8 óra alvásra minden nap! A sport, a jóga, különféle meditációs gyakorlatok és egy pohár bor is rengeteget segíthetnek a stressz levezetésében. Igyekezz tudatosítani magadban, hogy fel kell lépned az állandó stressz ellen!
