A rohanó világban, amelyben élünk, nehéz nyugodtan álomra hajtanunk a fejünket egy hosszú és nehéz nap után. Ha a feszültség nem csökken, bizony az alvás sem lesz pihentető, anélkül pedig képtelenek vagyunk megfelelően teljesíteni. A szakértő tippjeinek segítségével végre részünk lehet a háborítatlan, pihentető alvásban.
Az alváshiány
A legtöbb embernek 7-8 óra alvásra van szüksége naponta, természetesen ez egyénenként eltérhet. Befolyásolja az ébren töltött idő és az aktivitás, leterheltség is. Amennyiben nem alszunk eleget, úgy hamar érezzük annak negatív hatásait, romlik a koncentráció képességünk, levertté válunk, képtelenek vagyunk megfelelő tempóban és kellő precizitással elvégezni a feladatainkat. A huzamosabb ideig tartó alváshiány számos egészségügyi probléma okozója is lehet, köztük a szívbetegségé, cukorbetegségé, elhízásé, a depresszióról nem is beszélve.
A kényelmes ágy a pihentető alvás egyik kulcsa
Ha pihentető alvás részese szeretnél lenni, az alapoknál kell kezdened. Hiába járul hozzá a hálószoba hangulata a relaxációhoz, ha az ágyad és a matracod nem megfelelő. Gondold át, hogy nincs-e szükséged egy nagyobb ágyra, ahol esetleg kényelmesen elterpeszkedhetsz. A régi, nyúzott takaró és párna szintén ronthat az összképen, így azokra is érdemes különösen odafigyelni. Ám ezek a feltételek csupán akkor érnek valamit, ha a tökéletes, számodra leginkább megfelelő matracon hajthatod álomra a fejed. Hiába az óriási ágy, hiába az illatos és puha takaró és párna, ha az ágy rácsait érzed a hátadban.
Az elsődleges szempont nem az, hogy egy jó vastag matrac legyen az ágykeretben. Sokkal inkább az, hogy az alvó pozíciódhoz és az esetleges gerincproblémáidhoz megfelelőt válassz. Egy matrac vásárlásakor elengedhetetlen, hogy biztosra menj. Próbáld ki a különféle matrac méreteket és típusokat, nyugodtan tölts egy kis időt azokon fekve. Az ember hosszú időre választ matracot, így fontos, hogy az valóban megfelelő legyen. Az alábbi weboldalon óriási választékból találhatod meg a számodra tökéletes fekhelyet: memóriahabos matrac. Az egyik kiváló matracukat mindenképpen érdemes megismerni, hiszen kialakításának köszönhetően a test minden pontján megszünteti a nyomást, így garantálva a tökéletes és pihentető alvást. Ráadásul megfelelő tartást biztosít gerinced számára, így nem kell tartanod a később kialakuló problémáktól sem.
