Itt az ősz, lassan a legszebb színekben fog pompázni a természet – érdemes a környezetünk ezen oldalával is megismerkednünk, arról nem is beszélve, hogy hazánkban számos olyan kirándulóhely található meg, ahova érdemes legalább egyszer mindenkinek ellátogatni. Mostani cikkünkben nézzük, miért is érdemes kirándulni, hiszen számos jótékony hatással lehet szervezetünkre!
Rengetegen szeretnek kirándulni – ez pedig egyáltalán nem véletlen, hiszen számos jótékonya hatással lehet egy-egy rövidebb túra szervezetünkre, arról nem is beszélve, hogy nem csak a természet, de hazánk egy-egy kisebb szeletét is megismerhetjük általa. Amennyiben nem szeretsz kimozdulni otthonodból, mostani cikkünkben elmondjuk, miért lenne érdemes megváltoztatnod véleményed ezzel kapcsolatban – lássuk, milyen jótékony hatásai vannak egy-egy kirándulásnak!
Kirándulással az egészségért
A kirándulás, valamint túrázás az egyik legjobb mozgásformának számít – arról nem is beszélve, hogy semmilyen különösebb eszközt nem igényel, csupán egy bakancsot, valamint egy úticélt – egészségünk pedig biztos, hogy köszönetet fog majd érte mondani.
Az ilyen fajta mozgás jó hátassal van ugyanis példának okáért vércukorszintünkre. A szénhidrátanyagcsere-zavarok terápiájának létfontosságú eleme a mozgás, és bár a túrázás néha intenzív tud lenni, ez a szervezet számára egyáltalán nem lesz annyira megterhelő, mint a futás, ugyanis az a stresszhormon vagy kortizol szintjének növekedésével járhat, ami pedig vércukorszint-emelkedéshez vezethet. A hosszabb ideig tartó, egyenletes mozgás azt eredményezi, hogy az izmok glükózigénye megnő, idővel pedig a vércukorszintben és az inzulinérzékenységben is javulás léphet fel.
Arról viszont nem szabad megfeledkezni, hogy amennyiben valaki cukorbeteg, az bőséges folyadékkal készüljön a túrázásra, valamint az is ajánlott, hogy valamilyen gyors felszívódású szénhidrátot is vigyen magával, arra az esetre, ha leesne a vércukorszintje.
