Olyan sokat edzek és még egészségesen is táplálkozom. Miért nem fogyok? Sokszor és sokan teszik fel ezt a kérdést, erre pedig számtalan válasz lehet, jobban bele kell ásni magunkat, hogy mit és hogyan ronthatunk el. Nem melelsleg lelkiállapotunk is hatással lehet a sikertelen fogyásra. Mit kell tennünk magunkért, hogy fogyjunk? Mennyire fejben dől el a sikeres fogyás? Muttajuk cikkünkben.
Ma van az a holnap amitől olyan sokat vártunk tegnap! De ha nem teszel semmit, akkor ez a nap is egy tegnap marad. Lelki állapotunk is hatással lehet a sikertelen fogyásra.
Fontos megvizsgálni először azt a szempontot, hogy mi áll a hátterében annak, hogy felszedtünk plusz kilókat és azt is, hogy miért nem tudunk megszabadulni ezektől a plusz kilóktól? Sokszor ha hirtelen felszedjük a plusz kilókat azzal nyugtatjuk magunkat, hogy “amilyen gyorsan felszedtem, olyan gyorsan le is adom”, de ez közel sem ennyire egyszerű. Tehát a hízásunk első felismerése egy önismereti feltérképezés legyen.
Miért adják fel sokan a fogyókúrát?
Rengeteg vannak vele úgy, hogyha az eredmény nem jön elég gyorsan akkor nem is éri meg folytatni az egészet. Pedig ez nem ennyire egyszerű. A szervezetünknek nem kis kihívás a megterhelő súly növekedése, de a súly leadása sem megy egy két edzés után. Kitartónak kell lenni. A sikeres fogyókúrának van 5 alapja aminek folyamatosan elöttünk kell lennie mint cél:
- tartsd szem előtt a célodat
- legyen pozitív a szemléleted
- ismerd fel ha a hízásod lelki hátterű
- hosszú távod gondolkodj
- legyél kitartó
Ez az 5 szemlélet elengedhetetlen és nem befejezhető. A fogyókúrának van eleje és vége, de a szemléletednek nem lehet.
A fogyást nem lehet napról napra, vagy hétről hétre. Legyél kitartó és hidd el, hogy képes vagy rá! A szemléleted és a gondolkodásod nagyban befolyásolja a fogyókúrád eredményét. Pozitív szemlélettel sokkal több kedved lesz egy fárasztó nap után is edzeni és betartani a diétás étkezést.
