Amerikából indult, de az egész világot meghódította. Nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is a mogyoróvaj, amit oly sokan szeretnek. De miért vennénk meg a boltit, ha nagyon egyszerűen otthon is elkészíthetjük házilag? Mutatunk is hozzá egy szuper házi mogyoróvaj receptet, de előtte beszéljünk kicsit arról, miért is érdemes mogyoróvajat fogyasztani!
Ezért érdemes mogyoróvajat fogyasztani, avagy a mogyoróvaj 5 pozitív hatása
#1:A mogyoróvaj segít a fogyásban
Igen jól hallottad, nem véletlenül szeretik a sportolók is ezt fogyasztani. Kicsit furcsának tűnik, hiszen a mogyoróvaj adagonként 180-210 kalóriát tartalmaz, viszont magas fehérje és rosttartalma miatt nagyon gyorsan telít, így könnyen elfojtja az éhséget, és hosszan tartó telítettséget biztosít, ami összességében azt eredményezi, hogy kevesebbet eszel.
#2: A mogyoróvaj gazdag tápanyagokban
A mogyoróvaj telis-tele van értékes tápanyagokkal, többek között antioxidánsokkal, E-vitaminnal, csontépítő magnéziummal, izomkímélő káliummal, valamint immunitást fokozó B6-vitaminnal. Megannyi értékes tápanyag, amit a te szervezeted is hasznosítani tud!
#3: A mogyoróvaj jót tesz az ereknek
Telítetlen zsírokban gazdag, ezáltal hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. A Harvard Egyetem tudományosan is bizonyította, hogy azok, akik több mogyoróvajat vásárolnak, kevesebb eséllyel lesznek szívbetegek. Ugye, hogy megéri?
#4: A mogyoróvaj jót tesz a hajnak és a bőrnek
Ha mogyoróvajat fogyasztasz, nemcsak a szervezeted teszel jót, hanem a külsődön is meg fog látszani. A mogyoróvaj ugyanis gazdag B-vitaminból, ami elengedhetetlen az egészséges hajhoz, valamint bőrhöz.
#5: A mogyoróvaj egészséges zsírokban gazdag
Tele van egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokkal. Jogos a kérdés, hogy ez vajon miért jó neked? Egy nemrég készült tanulmány alapján, azok az inzulinrezisztens felnőttek, akik egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag étrendet tartottak, sokkal kevesebb hasi zsírral rendelkeztek, mint akik több szénhidrátot vagy telített zsírokat fogyasztottak.
