A stressz életünk elválaszthatatlan része. Bizonyára te is tapasztaltad, hogy számos forrása lehet annak, ha stresszesek, ingerültek vagyunk. Mindenkinek lehetnek rosszabb napjai, időszakai, ezzel nincs is semmi gond. Az viszont fontos, hogy elsősorban természetes megoldást keressünk. Remek példa a szuper egészséges, stresszoldó italok fogyasztása, melyek segítenek frissnek, üdének és nyugodtnak maradni egy hosszú nap után is. Íme pár recept!
Zöld zabfű tea
A zöld zabfű teáját évszázadok óta fogyasztják az emberek. A szorongás és a depresszió ellen használták, mint természetes gyógyír. B-vitamint tartalmaz, mely nyugtató és tápláló hatással van a központi idegrendszerre. A tea gyakori fogyasztása javítja az agy vérellátását és emiatt éberebbnek érezhetjük magunkat. A zabfű szárából, magjából és virágaiból készült ital magas tápértékkel rendelkezik, és többféle terápiás felhasználásra is alkalmas. Gazdag a rostokban, javíthatja az emésztést, enyhíti a stresszt és természetes módon energizálja a szervezetet.
Így készítsd: 200 ml forrásban lévő vízhez adjunk egy evőkanálnyi zabfű teát és áztassuk 10-20 pecig.
Kékáfonyás és levendulás smoothie
A levendula egy szuper gyógynövény, mely számos pozitív hatásai közé tartozik, hogy stresszoldó, nyugtató. Csökkenti a vérnyomást ezáltal segít abban, hogy könnyebben ellazuljunk. A kékáfonya köztudottan tele van antioxidánsokkal, mely szuper hatással van a bőrödre. Továbbá alacsony a kalóriatartalma, ugyanakkor igencsak tápanyagdús. Lássuk is hogyan készül ez a csodaital, mely megnyugtatja a testet és az elmét egyaránt.
Amire szükséged lesz:
- 1 csésze jég
- 1 csésze friss vagy fagyasztott kékáfonya
- 1 csésze kendermag tej
- ½ meghámozott és kimagozott avokádó
- 1 csésze bébi spenót
- ½ banán
- 1 teáskanál szárított levendula
- ½ evőkanál juharszirup
- 2 gombóc ízesítettlen kollagén fehérje por
Így készítsd: Miután megmostad a hozzávalókat, rakd őket egy turmixgépbe és nagyjából 60 mp-ig turmixold. Ha pedig smoothie rajongó vagy, nézz szét a többi szuper egészséges smoothie receptjeink között is.
