Mindennapjaink során normális, hogyha vannak olyan napjaink, amikor legszívesebben csak az ágyban feküdnénk. Ugyanakkor, ha jobban belegondolunk, elég csak egy-egy apró gesztus, hogy visszatérjen energiánk. Mostani cikkemben elmondok Nektek 7 szuper tippet, hogy újra mosolyt csalj arcodra, valamint arról is szó esik, hogyan töltődhetsz fel már kora reggel, ébredés után.
Vezess naplót
A pszichológusok foglalkoztak az elismerés, hála fogalmával, s kimutatták, hogy pozitív hatással lehet az mind a stresszkezelésre, mind a szívre. Tehát minden nap foglalkozz azzal, hogy éppen miért lehetsz hálás, mi volt a napodnak azon pontja amiért érdemes hálásnak lenned. Ezt a naplót vezetheted akár reggel, akár este.
Keressünk 3 dolgot napi szinten, amiért érdemes volt felkelnünk az utóbbi 24 órában. Ezek a legegyszerűbb dolgok is lehetnek, mint például egy szelet torta, vagy hogy tudtunk beszélni barátainkkal.
Kisebb szünetek a feltöltődés érdekében
Egy 10 – 20 perces szieszta biztosíthatja, hogy újra töltődj energia ügyileg, de ugyanakkor a nyugodtabb percek, amikor lélegzésedre figyelsz is működhetnek.
Állj meg tehát amennyiben fáradt vagy egy pár percre, és engedj el mindent, csak a lélegzetvételedre figyelj – érezd ahogy a levegő szépen lassan tüdődbe áramlik, majd a kilégzéssel eltávolodik testedből.
Egy igazán finom csokoládé
Mindenekelőtt, egy kis kávé
Emlékeztetlek rá, hogy a kávé nem rossz a szívre nézve. Épp ellenkezőleg, tele van antioxidánsokkal. Az ivása egy olyan élvezet, mely felmelegíti a testünket, és lelkünket. miközben egy kis mennyiségű energiát biztosít a következő 15 – 20 percre.
